国外正流行的疯狂减脂HIIT教程，不瘦都难！

疯狂减脂的高效HIIT挑战

通常HIIT20分钟的训练比连续跑一个小时还有效，达到了更优效果并且节省时间。

计划分为：1、热身：前5个动作，每个动作30秒。2、后四组动作各10秒，动作之间不休息，做完一组后休息20秒，循环6次。

强度加强后可以加长每个动作的时间，男女通用哦！2015年，最流行的减脂教程，赶紧学起来！